Somatic Experiencing® ist ein körperorientierter traumatherapeutischer Ansatz, den der Psychotraumatologe, Psychologe und Biophysiker Dr. Peter A. Levine entwickelte.
In existenziell bedrohlichen Situationen laufen im Menschen bestimmte „Programme“ (Kampf, Flucht oder Erstarrung) ab, die das Überleben sichern sollen. Dafür werden im Körper enorme Energien aufgebaut, deren Überschuss dann, sofern das jeweilige Programm komplett durchläuft, am Ende entladen wird. Die zuständigen Hirnareale bekommen dadurch abschließend die Information, dass die Bedrohung vorbei ist. Wird das Programm unterbrochen und die Energie, obwohl die Bedrohung vorüber ist, nicht entladen, bindet der Körper sie im Nervensystem. Die Information, dass die Bedrohung vorüber ist, kommt nicht bei den entsprechenden Hirnarealen an. Es ist, als sei der Mensch in der bedrohlichen Situation steckengeblieben und gefangen.
Das beschreibt auch das Erleben des betroffenen Menschen. Es fühlt sich so an, als sei die Situation nicht damals, sondern jetzt und das Leben immer noch bedroht. Ein Trauma ist entstanden. Auch wenn keine Situation bewusst erinnerbar ist und daher „nur“ überbordender Stress, große Angst, körperliche Symptome oder ein diffus-ungutes Lebensgefühl benannt werden können, kann ein Trauma vorliegen.
Es braucht auch nicht zwangsläufig Gruselszenarien, um ein Trauma entstehen zu lassen. Manchmal sind es Situationen, die auf den ersten Blick von uns selbst oder von anderen Menschen als „nicht so schlimm“ bewertet werden. Ausschlaggebend für die Entstehung eines Traumas ist, dass die Kapazität des Nervensystems, von der Energie/dem Stress, mit dem wir auf das Ereignis reagiert haben, gesprengt wurde.
In SE® arbeiten wir mit dem Körpergedächtnis und können Sie anleiten, die feststeckende Überlebensenergie in kleinen Schritten zu entladen und Ihr Nervensystem nach und nach (wieder) selbst zu regulieren.
So können Sie mit dem Gefühl der Sicherheit im Hier und Jetzt Ihr Leben in die eigene Hand nehmen und endlich leben, statt ausschließlich zu überleben.